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cambio de hora

Cambio de hora: ¿por qué estoy más cansado si duermo una hora más?

En la madrugada del domingo 25 de octubre se cambia la hora para dar paso al invierno,una modificación horaria que se aplica en todos los países de la Unión Europea (UE) con el propósito de ajustar la jornada laboral a las horas de luz natural. Ahora bien, lo que nos interesa no es eso, sino … Leer más

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COVID-19 Descanso y rutina durante el confinamiento

Nos encontramos ante una situación atípica que nos aleja de nuestra rutina y ritmo de vida habituales. De pronto nos encontramos en casa teniendo que lidiar con una situación de aislamiento día tras día dentro de un mismo espacio, algo que puede resultar tedioso y algo caótico si no se gestiona adecuadamente. Es fundamental planificar … Leer más

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7 curiosidades sobre el sueño que seguramente no sabías

1. En el siglo XVII, la noche de sueño tenía un intermedio de un par de horas A mitad de la noche, la gente despertaba para leer, rezar o socializar. Hoy, despertar durante la noche es una señal de que algo no va bien y que hay algún trastorno afectando los ciclos de sueño. 2. … Leer más

Las mejores ideas surgen mientras duermes

Las mejores ideas surgen mientras duermes

Los estudios demuestran que dormir bien sirve para mucho más que para descansar, y puede ser determinante para mejorar la creatividad. Últimamente hablamos mucho de la importancia del (buen) sueño. Y es que la ciencia ha demostrado que no solo puede influir muy positivamente para conseguir el éxito sino que la falta de él es … Leer más

cohete

Origen y usos del material viscoelástico

El material viscoelástico fue desarrollado por la NASA con unas propiedades completamente innovadoras y con la intención de aliviar la presión que los tejidos podían llegar a producir en el cuerpo de los astronautas durante el despegue de la nave espacial. Este tipo de material sintético nació como resultado directo del programa espacial en los … Leer más

musica

Cómo nos ayuda la música a dormir

La música tiene un efecto fisiológico sobre nosotros que explica en gran medida por qué resulta tan apta para ayudarnos a descansar. Las ondas cerebrales son más lentas y uniformes al escuchar música. Hay bastantes estudios que han mostrado que las personas que escuchan melodías relajantes al menos 30 minutos antes de ir a dormir, … Leer más

viento

7 claves para dormir bien en verano

Corre las cortinas durante el día ¡Aprovecha que en España tenemos persianas! Mantener las cortinas cerradas y las persianas bajadas impide que el sol recaliente las habitaciones. Para conservar una temperatura moderada, abre las ventanas por la noche. Llévate una botella de agua fría a la cama Del mismo modo que en invierno puede ser … Leer más