Etiqueta: dormir

¿Sientes agotamiento y sueño extremo durante el día? Puedes estar sufriendo de hipersomnia

No dormir lo suficiente es dañino para la salud, pero dormir en exceso también. Si esto pasa, puedes estar sufriendo de un trastorno del sueño conocido como hipersomnia idiopática. El síntoma más común de la hipersomnia es una sensación de sueño y agotamiento extremo durante el día, a pesar de haber dormido profundamente en la … continue reading

Las mejores ideas surgen mientras duermes

Los estudios demuestran que dormir bien sirve para mucho más que para descansar, y puede ser determinante para mejorar la creatividad. Últimamente hablamos mucho de la importancia del (buen) sueño. Y es que la ciencia ha demostrado que no solo puede influir muy positivamente para conseguir el éxito sino que la falta de él es … continue reading

Ejercicios para dormir mejor

El ejercicio físico es imprescindible para fortalecer la salud a cualquier edad. Una rutina de ejercicio regular aporta beneficios como reducir el estrés, aumentar la alerta durante las horas activas y promover un sueño saludable. Está probado que algunas modalidades como el cardio, el entrenamiento de fuerza y los estiramientos o yoga ayudan tanto a … continue reading

Cómo nos ayuda la música a dormir

La música tiene un efecto fisiológico sobre nosotros que explica en gran medida por qué resulta tan apta para ayudarnos a descansar. Las ondas cerebrales son más lentas y uniformes al escuchar música. Hay bastantes estudios que han mostrado que las personas que escuchan melodías relajantes al menos 30 minutos antes de ir a dormir, … continue reading

Seis razones por las que deberías dormir sin ropa

Según un reciente estudio, en EEUU uno de cada tres adultos duerme desnudo. Comodidad, moda, manía personal… Sea por el motivo que sea, lo que la ciencia no se cansa de demostrar es que estas personas hacen bien: dormir sin ropa es muy beneficioso para tu salud. Así lo explica Chloe Lambert en el Daily … continue reading