Etiqueta: salud

COVID-19 Descanso y rutina durante el confinamiento

Nos encontramos ante una situación atípica que nos aleja de nuestra rutina y ritmo de vida habituales. De pronto nos encontramos en casa teniendo que lidiar con una situación de aislamiento día tras día dentro de un mismo espacio, algo que puede resultar tedioso y algo caótico si no se gestiona adecuadamente. Es fundamental planificar … continue reading

¿Sientes agotamiento y sueño extremo durante el día? Puedes estar sufriendo de hipersomnia

No dormir lo suficiente es dañino para la salud, pero dormir en exceso también. Si esto pasa, puedes estar sufriendo de un trastorno del sueño conocido como hipersomnia idiopática. El síntoma más común de la hipersomnia es una sensación de sueño y agotamiento extremo durante el día, a pesar de haber dormido profundamente en la … continue reading

Nocturia: la necesidad de orinar por la noche. ¿Cómo impacta la higiene del sueño?

a nocturia es la necesidad de despertarse de noche para ir a orinar en repetidas ocasiones. Se puede convertir en un problema si esto ocurre más de dos veces por noche. Orinar al menos una vez en la noche no necesariamente es para alarmarse, no obstante, la frecuencia es importante para saber si se trata … continue reading

7 curiosidades sobre el sueño que seguramente no sabías

1. En el siglo XVII, la noche de sueño tenía un intermedio de un par de horas A mitad de la noche, la gente despertaba para leer, rezar o socializar. Hoy, despertar durante la noche es una señal de que algo no va bien y que hay algún trastorno afectando los ciclos de sueño. 2. … continue reading

Estas son las horas que deberías dormir según tu edad

El sueño es un factor clave para nuestra salud y en función de la edad que tenemos deberemos dormir más o menos horas para que nuestro organismo descanse bien. Dormir bien es vital para nuestra salud. De hecho, pasamos un tercio de nuestras vidas dormidos. Estas horas de descanso influyen mucho en nuestro rendimiento y … continue reading

Cómo el estrés afecta a nuestro descanso y qué hacer para prevenirlo

El estrés, causa y consecuencia del insomnio Así las cosas, el estrés provoca dificultades para conciliar y mantener el sueño natural, aumenta los despertares nocturnos y la capacidad para dormir las horas que necesitamos para descansar adecuadamente y rendir así al 100% a lo largo del día. Pero a su vez, esa falta de sueño, … continue reading

Dormir mal afecta a nuestra calidad de vida y salud.

Dormir mal afecta a nuestra calidad de vida y salud. Una noche si pegar ojo hará que al día siguiente estemos agotados, de mal humor y seamos incapaces de afrontar las tarea que tenemos por delante. Pero a la larga el insomnio puede repercutir de manera más seria en nuestra salud, afectando a nuestras funciones … continue reading

Seis razones por las que deberías dormir sin ropa

Según un reciente estudio, en EEUU uno de cada tres adultos duerme desnudo. Comodidad, moda, manía personal… Sea por el motivo que sea, lo que la ciencia no se cansa de demostrar es que estas personas hacen bien: dormir sin ropa es muy beneficioso para tu salud. Así lo explica Chloe Lambert en el Daily … continue reading