fbpx

Etiqueta: sueño

viento

7 claves para dormir bien en verano

Corre las cortinas durante el día ¡Aprovecha que en España tenemos persianas! Mantener las cortinas cerradas y las persianas bajadas impide que el sol recaliente las habitaciones. Para conservar una temperatura moderada, abre las ventanas por la noche. Llévate una botella de agua fría a la cama Del mismo modo que en invierno puede ser … Leer más

temperatura

La importancia de la temperatura para dormir

Los expertos en estudios del sueño coinciden en la importancia de estar relajados y en conseguir la temperatura perfecta para conciliar un sueño profundo: alrededor de medio grado menos. Cuando nos dormimos, el cerebro envía mensajes a los vasos sanguíneos para que liberen calor por lo que es importante no taparnos demasiado y conseguir que … Leer más